本, 金 哲彦

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金哲彦のマラソン練習法がわかる本 (じっぴコンパクト文庫)本無料ダウンロード - 内容紹介 今日やるべき練習メニューがわかる! マラソンは、ただ距離を走っても、単調な練習をくり返しても、 タイムを伸ばすことができない! 闇雲な練習はケガの原因にもなり、なにより効率が悪い。 そこで必要になるのが、もっと楽に、 ケガも少なく、効果的な練習メニューだ。 本書は、超人気コーチ金哲彦が、「完走」「サブ4」「サブ3」をめざすランナーに、 目標達成するための「100日練習メニュー」を教える本である。 練習メニューの意味を理解して実践すれば、 着実に変わっていく走力を体感するはず! 時間がない人のための最短1カ月メニューも特別掲載。 自己記録更新に、必ず役立つ一冊だ。 【目次】 ■第1章 フルマラソンを完走する魅力 ■第2章 トレーニングの基礎知識 ■第3章 目標は完走 6時間以内で完走する! 初心者マラソントレーニング ■第4章 目指せ、サブ4 4時間以内で完走する! 中級者マラソントレーニング ■第5章 夢のサブ3 3時間以内で完走する! 上級者マラソントレーニング ■第6章 今からでも大丈夫 時間がないあなたへ 駆け込み30日トレーニング ■第7章 マラソンあれこれQ&A 内容（「BOOK」データベースより） マラソンは、ただ距離を走っても、単調な練習をくり返しても、タイムを伸ばすことができない!闇雲な練習はケガの原因にもなり、なにより効率が悪い。そこで必要になるのが、もっと楽に、ケガも少なく、効果的な練習メニューだ。本書は、超人気コーチ金哲彦が、「完走」「サブ4」「サブ3」をめざすランナーに、目標達成するための「100日練習メニュー」を教える本である。練習メニューの意味を理解して実践すれば、着実に変わっていく走力を体感するはず!時間がない人のための最短1カ月メニューも特別掲載。自己記録更新に、必ず役立つ一冊だ。 商品の説明をすべて表示する

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